さまざまな口臭対策

みなさんは、口臭対策をしていますか?ここでは、さまざまな口臭対策の方法を調査して、どのような方法が効果的かをまとめました。

口臭対策の基本!まずは歯磨き

口臭の原因のひとつに「口内の菌の繁殖」があります。それらを取り除くために歯磨きをすることは、最も効果的な方法です。

歯に付着した歯垢は、放っておくと菌の繁殖を促して臭いを発生させるので、歯周ポケットや歯の隙間など、歯垢の溜まりやすい部分のブラッシングを念入りにしましょう。

さらに、歯間ブラシやフロスも併用して、しっかりと歯垢を取り除くことが大切です。歯磨き粉も、消臭効果のあるものが販売されているので、気になる方はそのような商品を使ってみることをおすすめします。

マウスウォッシュについては、賛否両論の説があります。

口内を殺菌し、臭いの元となる菌の繁殖を防ぐ効果があるので、口臭対策に効果がないわけではありませんが、必要な善玉菌まで殺してしまったり、化学物質がたくさん使われているのを危惧する意見もあります。

また、歯垢を取りきれていないまま使用しても意味がありません。できれば、天然成分で作られたものを選ぶようにしましょう。

本当に効果がある?さまざまな口臭対策

歯磨き以外にも、いろいろな口臭対策があります。

ガム、タブレット、消臭効果スプレー

コンビニやドラッグストアで販売されているため、歯磨きができない外出時に使われる方も多いのではないでしょうか。

このような商品は香料が含まれているので、一時的に香りが広がりますが、その場しのぎの対策となり、根本的に臭いを抑えることはできません。

舌磨き

舌の表面についた「舌苔」(ぜったい)を取ることで、臭いを防ぐことができます。

しかし、舌の表面は繊細なので、強くこすりすぎると粘膜を傷つけてしまいます。逆効果になる場合もあるので注意しましょう。

舌磨きをする際は、1日1回、舌磨き専用のブラシを必ず使うようにしてください。

口臭対策サプリメント

口臭対策サプリメントには、飲んですぐ消臭できるタイプと、飲み続けることで体内環境を整えて臭いを抑えるタイプのものがあります。

臭いのきつい食事の後は、即効性の高いタイプのものを。日常的に口臭が気になる方は、まず腸内環境を整えるタイプのサプリメントを継続することをおすすめします。

サプリメントを選ぶ際にも、香り成分だけでなく、消臭効果のある成分が含まれたものを選ぶようにしましょう。

もっとも効果的な口臭対策は?

口臭が気になったときは、歯磨きやうがいで口内を清潔にするのが一番の方法です。

しかし、臭いのきつい食事をした後は、歯磨きだけでは対処できません。そのような場合は、上手にサプリメントを取り入れて、口臭予防に努めましょう。

歯磨きとサプリメントを組み合わせることによって、状況に応じた口臭対策ができます。

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